D’après une méta-analyse anglaise, les flavan-3-ols — des flavonoïdes présents dans le thé, le chocolat noir, les pommes et le raisin — permettent une baisse de tension comparable à certains médicaments chez les hypertendus. Autrement dit, trois tasses de thé par jour, ou une tablette de chocolat avec deux pommes, et votre pression pourrait vraiment en profiter. L’étude insiste toutefois : ce n’est pas un substitut à un traitement prescrit, mais une excellente aide naturelle. En prime, ces douceurs riches en flavonoïdes favorisent également la santé vasculaire, limitent le stress oxydatif et protègent le cœur.

Intégrez au quotidien du thé (vert ou noir), du chocolat noir, des fruits comme la pomme et le raisin… et vous adoptez une approche à la fois savoureuse et bénéfique pour votre tension. Bien sûr, sans jamais négliger vos traitements et un mode de vie équilibré.