Au réveil, la santé coule de source !

Pas besoin d'une potion magique ni d'un cocktail aux ingrédients introuvables pour commencer la journée du bon pied. Il suffit d'ouvrir le robinet ! Selon la nutritionniste clinique Mrinal Pandit, interrogée par le média américain « SheFinds », boire un verre d'eau dès le lever constitue un réflexe intéressant pour soutenir l'hydratation et le bon fonctionnement de notre système digestif.

Pendant la nuit, notre corps ne prend pas de vacances. Il continue de respirer, de réguler sa température et d'assurer ses nombreuses fonctions vitales. Résultat : au petit matin, après plusieurs heures sans boire, lui apporter un peu d'eau permet de compenser une partie des pertes hydriques. Un geste élémentaire qui contribue notamment au maintien d'une bonne circulation sanguine et au fonctionnement des reins.

Un petit verre aux grands bienfaits ?

La spécialiste évoque également les effets positifs de cette habitude sur le métabolisme et la digestion. Attention toutefois à ne pas lui attribuer des pouvoirs miraculeux ! Aucune preuve scientifique solide ne démontre qu'un verre d'eau au réveil accélère durablement le métabolisme ou fait fondre les kilos. En revanche, une hydratation suffisante contribue au bon fonctionnement de l'organisme et favorise un transit intestinal normal.

Et les bénéfices pourraient s'inscrire dans la durée. Des recherches relayées par les National Institutes of Health américains ont mis en évidence une association entre certains indicateurs d'hydratation et un vieillissement en meilleure santé. Des observations encourageantes, même si elles ne permettent pas d'affirmer que boire davantage prolonge directement notre espérance de vie.

Reste une question : quelle quantité avaler au saut du lit ? Un verre d'environ 200 à 250 millilitres constitue un bon point de départ, sans obligation de respecter une dose précise. L'essentiel est de boire régulièrement durant la journée, en fonction de ses besoins. Quant aux amateurs de café, qu'ils se rassurent : leur boisson préférée n'est pas condamnée à disparaître du petit-déjeuner ! Elle contribue d'ailleurs elle aussi à l'hydratation. Finalement, prendre soin de soi n'exige pas toujours de bouleverser son quotidien. Parfois, les bonnes résolutions tiennent simplement dans un verre. Et celle-ci ne risque pas de faire déborder le budget !