Applications santé : motivent-elles vraiment à bouger ?

Des millions de personnes utilisent aujourd'hui des applications qui comptabilisent leurs pas, enregistrent leurs performances sportives ou récompensent leur activité physique. Leur objectif est simple : inciter à adopter un mode de vie plus actif. Mais cette motivation numérique est-elle réellement durable ?

Une enquête de la RTBF, basée sur une étude scientifique menée auprès de plus de 20.000 utilisateurs de l'application WeWard, apporte un éclairage intéressant sur la question. Les chercheurs ont analysé l'effet des notifications envoyées aux utilisateurs afin de les encourager à marcher davantage. 

Plus de clics… pas forcément plus de pas

Les résultats montrent que les notifications augmentent effectivement l'ouverture de l'application. En revanche, elles n'entraînent pas, dans la majorité des cas, une hausse significative du nombre de pas effectués. Dès que les rappels disparaissent, l'engagement retombe rapidement et les utilisateurs retrouvent leurs habitudes. 

Les chercheurs soulignent que ces applications restent des outils intéressants, mais qu'elles semblent surtout fidéliser des personnes déjà sensibilisées à l'activité physique. Pour provoquer un véritable changement durable, la motivation ne peut reposer uniquement sur des récompenses virtuelles ou des notifications répétées.

Cela ne signifie pas que ces applications sont inutiles. Elles peuvent aider à suivre ses progrès, fixer des objectifs ou maintenir une certaine régularité. Mais elles ne remplacent ni la motivation personnelle, ni le plaisir de pratiquer une activité physique, deux éléments qui restent les principaux moteurs d'un changement durable.