Avec l'arrivée de la nouvelle année, beaucoup se laissent tenter par l'idée de prendre de bonnes décisions. Pourtant, selon la psychologue Elisabeth Culot, il n'est pas indispensable de s'imposer ces engagements annuels. « Nous vivons dans une société où la compétition est valorisée et où le changement constant devient une tendance presque capitaliste. Il est primordial de s’écouter et d’avancer à son propre rythme. Si vous souhaitez fixer des objectifs, faites-le, mais vous n’êtes pas obligé de suivre une mode inculquée dès l’enfance », souligne-t-elle. Ces projets sont d’ailleurs souvent difficiles à concrétiser tout au long de l’année. « Modifier des habitudes demande du courage, de la motivation, un mental d’acier et, surtout, un réel enjeu personnel », ajoute l’experte. C’est pourquoi il est essentiel de déterminer ses véritables priorités. « Posez-vous la question : qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Ensuite, identifiez ce qui peut concrètement améliorer votre bien-être. Par exemple, si vous faites de l’hypertension, adopter une alimentation plus saine et pratiquer une activité physique sera bénéfique d’un point de vue médical. Mais si cela n’a aucune résonance personnelle, il sera bien plus difficile de maintenir un tel engagement, car il ne repose pas sur une motivation intérieure. »

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