26 mars 2025
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© Envato
Pas besoin de courir un marathon pour se sentir mieux ! Quelques minutes de mouvement par jour suffisent à réveiller le corps, l’esprit... et le moral. C’est parti…
On a tendance à penser que “faire du sport” implique sueur, souffrance et vêtements fluo. Faux. Une marche quotidienne, 15 minutes de jardinage, une session d’étirement doux le matin : c’est déjà du mouvement. Et le corps, lui, adore ça « Les soins sont basés sur une série de postures spécifiques et adaptées à chacun, pour redonner force, longueur et souplesse aux muscles statiques responsables des blocages et douleurs. Les soins et les conseils de prévention sont personnalisés » explique, Marie-Pierre Mérel, kinésithérapeute et spécialiste de la méthode Mézières.
Jean-Claude, 52 ans, de Saint-Servais s’est remis à marcher :« Je vais chercher le pain à pied, et je fais le tour du quartier. Ce n’est pas grand-chose, mais ça me fait un bien fou. Et je dors mieux ! »
À chacun son rythme, son plaisir. Bouger, c’est aussi reprendre contact avec soi.
Joëlle HUBAUX
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Bouger, même un peu, ça change tout
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