Votre corps, ce warrior de l’hiver, a survécu à la raclette, au manque de soleil et aux apéros sous un plaid. Résultat ? Il est un poil fatigué. C’est normal : l’hiver, on puise dans nos réserves, et à la sortie, bim, coup de mou. Bonne nouvelle : le printemps est la saison parfaite pour remettre un peu de peps dans votre quotidien. Et pas besoin de compléments farfelus ou de cure de jus de kale.

Le trio gagnant : D, C et B (et non, ce n’est pas un classement musical)

La vitamine D, c’est le soleil en bouteille. Ou plutôt, sur votre peau. Grâce à lui, votre système immunitaire se réveille, votre moral remonte en flèche, et vos os vous disent merci. Pas de soleil ? Direction les poissons gras, les œufs ou – pour les plus courageux – le foie.

La vitamine C, c’est votre Red Bull naturel (sans les tremblements). Elle dope vos défenses, fait la chasse à la fatigue, et se cache dans les kiwis, fraises, agrumes, poivrons… En gros, tout ce qui explose de couleur dans l’assiette.

Les vitamines B, elles, sont les petites mains de l’énergie. Elles bichonnent vos nerfs et vous aident à carburer toute la journée. Céréales complètes, légumes verts, œufs et légumineuses : vos alliés pour une forme olympique (ou presque).

Pas besoin d’être un moine zen, mais quelques bons réflexes font la différence : mangez varié, hydratez-vous (oui, l’eau, pas que le café), privilégiez les cuissons douces, et bougez un peu (marcher jusqu’au frigo ne compte qu’à moitié).

Bref, sortez, respirez, croquez dans un kiwi… et dites bye-bye à la fatigue post-hivernale. Votre corps vous dira merci. Ou au moins, il arrêtera de râler.