Vitamine D, gare aux autotests

Avec les journées qui raccourcissent et le soleil qui se fait plus discret, la vitamine D revient au centre des préoccupations. Essentielle à la santé des os et au bon fonctionnement de l'organisme, elle peut manquer durant les mois d'hiver. Mais comment savoir si nos réserves sont suffisantes ?

Pour répondre à cette question, des tests rapides à réaliser chez soi sont proposés dans le commerce. Une petite piqûre au doigt, quelques minutes de patience et le verdict apparaît. Du moins, en théorie.

L'association britannique de consommateurs Which? a comparé cinq autotests de vitamine D avec une analyse sanguine réalisée en laboratoire le même jour, sur une même personne. Résultat, les réponses étaient loin d'être identiques.

Deux kits indiquaient un taux insuffisant, deux autres évoquaient une véritable carence, tandis que le dernier jugeait le niveau satisfaisant. De son côté, l'analyse de laboratoire situait le taux dans une plage considérée comme suffisante.

Attention aux mauvaises conclusions

Ces différences peuvent inquiéter inutilement certaines personnes ou, à l'inverse, leur donner un faux sentiment de sécurité. Elles risquent également de pousser à prendre des compléments alimentaires sans véritable nécessité.

Or, contrairement à une idée répandue, une consommation excessive de vitamine D n'est pas sans danger. À fortes doses et sur une longue période, elle peut notamment provoquer un excès de calcium dans le sang. L'enquête reste limitée à cinq produits testés sur une seule personne et ne permet donc pas de condamner tous les autotests.

En cas de doute, mieux vaut demander conseil à son médecin ou à son pharmacien plutôt que de jouer au petit laboratoire dans sa salle de bains. La santé mérite mieux qu'un diagnostic improvisé entre deux brossages de dents.